jojjok | 日記一覧

肩こり・首のこりの予防に効果的です。

ワカメやコンブに含まれるヨードは、ホルモンを刺激し、
タンパク質や脂質糖質の代謝を促す働きを持っています。

とろろ昆布は、調理の必要がないので、とても手軽です。

ごはんに…

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胃の調子が悪い、その原因は様々です。

「ヘリコバクター・ピロリ菌」という細菌が、胃の粘膜に負担をかけ、
その状態が長く続くと萎縮性胃炎・・・。
「胃潰瘍」や「胃がん」が発症する危険性が、指摘されています。 ま…

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野菜は栄養たっぷりです。

その中でも・赤・緑・黄色などのカラフル野菜は、緑黄色野菜と呼ばれ、
βカロチン（ビタミンA）、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維
などなど！

…

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子供たちの夏休み、プールへ行く機会も増える方も多いのでは？

そんな方は「はやり目」にご注意ください。
子供だけではなく、大人もかかります。

はやり目は、流行性角結膜炎といい、アデノウイルスというウイルスの感…

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納豆のネバネバに含まれる酵素は、血液をサラサラにする作用があると考えられています。

また、血栓溶解酵素を活性化する働きがあることもわかっています。

さらに、納豆にはビタミンKが含まれています。

このビタミン…

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クーラーで冷えてしまったから身体におすすめは、炭酸ガス入りの入浴剤。

炭酸ガスは血管を拡張させ、血行を促進する働きがあります。

血行が促進されると、新陳代謝もアップし、体内の老廃物を外に出す
デトックス効果…

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夏は食中毒にご注意を。

ヨーグルトや納豆などの良い菌を取り入れ、腸内環境を整えるておくと
免疫がUPしますのでおススメです！
ワサビ、ショウガ、ミョウガ、ネギ、ニンニク、タマネギに含まれる成分には殺菌作用が…

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汗は放置すると、匂いのもとになります。

汗をかいたら早めにふきとる、シャワーを浴びるのが大事です。

トウガラシなど辛いものや、アルコールを飲んだ後は、
体温が上昇し、汗と一緒ににおいの成分が毛穴から分泌され…

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夏は汗や体温の上昇が増えるので、水分を多めにと言われますよね。
とは言え、ただ多めに摂ればいいといものではなく、こまめに摂ることが大切です。 キンキンに冷えたものより、常温に近いほうが身体にやさしく、1回…

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オクラ・納豆・やまいもなど、召し上がっていますか？

ネバネバの正体の「ムチン」は、粘膜を保護する働きがあります。

冷たいものを摂り過ぎて、胃腸が弱りがちなときにおすすめです！

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